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明日小寒 市疾控中心提醒您保暖防感冒

2018-01-04  標(biāo)簽: 來源:延吉新聞網(wǎng)  作者:王曉彤 蔣耀瑩
  延吉新聞網(wǎng)1月4日訊(記者 王曉彤 實(shí)習(xí)記者 蔣耀瑩)2018年1月5日是二十四節(jié)氣中的“小寒”,標(biāo)志著開始進(jìn)入一年中最寒冷的日子,延吉市疾病預(yù)防控制中心提醒廣大市民,注意預(yù)防感冒,做到暖頭、暖腳、暖背、暖胸。


 
  秋冬是感冒多發(fā)季節(jié),尤其在小寒這樣寒冷的節(jié)氣里,更易感冒。市疾控中心提醒廣大市民,應(yīng)根據(jù)天氣預(yù)報(bào)及時(shí)掌握天氣變化,注意添衣御寒,避免與感冒患者特別是初期患者密切接觸。并加強(qiáng)鍛煉,在每天洗臉時(shí),用冷水刺激鼻部,可以提高抵抗力,增加對寒冷的適應(yīng)能力。遠(yuǎn)離感冒要做好“四暖”,即暖頭、暖腳、暖背、暖胸。

  暖頭

  人的頭部和整個(gè)身體的熱平衡有著密切的關(guān)系。民間有“冬天戴棉帽,如同穿棉襖”的說法。在寒冷的條件下,如果只是穿得很暖,而不注重頭部保暖,體熱就會迅速從頭部散去。冬天在室外戴一頂帽子,即使是一頂單薄的帽子,其防寒效果也是非常明顯的。

  暖腳

  很多人冬天手腳冰冷,甚至影響睡眠。腳部受涼可引起人體上呼吸道毛細(xì)血管收縮,纖毛活動緩慢,人體抵抗力下降,極易誘發(fā)感冒、心腦血管病、氣管炎等。因此,小寒時(shí)節(jié)一定要注意腳部保暖,睡前可用熱水泡腳,然后用力揉搓腳心。

  暖背

  人背為督脈和足太陽膀胱經(jīng)行之處。倘若背部保暖不好,風(fēng)寒邪氣極易經(jīng)過人體背部入侵,損傷人體陽氣而致病,或者舊病復(fù)發(fā)加重。冬日曬太陽,應(yīng)多曬背部,或穿一件羽絨背心、皮背心,對暖背都大有好處。

  暖胸

  這里所說的胸是指胸腹部。老話常說在冬天里戴個(gè)圍脖好比多穿件衣服,胸腹部受寒之后,易折傷體內(nèi)陽氣,從而引發(fā)心臟病的發(fā)作。此外,還可以誘發(fā)胃腸病的發(fā)生,所以,胸腹部保暖也是不容忽視的環(huán)節(jié)。




【責(zé)編 王春榮】
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