明日小寒 市疾控中心提醒您保暖防感冒

　　延吉新聞網(wǎng)1月4日訊（記者 王曉彤 實(shí)習(xí)記者 蔣耀瑩）2018年1月5日是二十四節(jié)氣中的“小寒”，標(biāo)志著開始進(jìn)入一年中最寒冷的日子，延吉市疾病預(yù)防控制中心提醒廣大市民，注意預(yù)防感冒，做到暖頭、暖腳、暖背、暖胸。 　　秋冬是感冒多發(fā)季節(jié)，尤其在小寒這樣寒冷的節(jié)氣里，更易感冒。市疾控中心提醒廣大市民，應(yīng)根據(jù)天氣預(yù)報(bào)及時(shí)掌握天氣變化，注意添衣御寒，避免與感冒患者特別是初期患者密切接觸。并加強(qiáng)鍛煉，在每天洗臉時(shí)，用冷水刺激鼻部，可以提高抵抗力，增加對寒冷的適應(yīng)能力。遠(yuǎn)離感冒要做好“四暖”，即暖頭、暖腳、暖背、暖胸。

　　暖頭

　　人的頭部和整個(gè)身體的熱平衡有著密切的關(guān)系。民間有“冬天戴棉帽，如同穿棉襖”的說法。在寒冷的條件下，如果只是穿得很暖，而不注重頭部保暖，體熱就會迅速從頭部散去。冬天在室外戴一頂帽子，即使是一頂單薄的帽子，其防寒效果也是非常明顯的。

　　暖腳

　　很多人冬天手腳冰冷，甚至影響睡眠。腳部受涼可引起人體上呼吸道毛細(xì)血管收縮，纖毛活動緩慢，人體抵抗力下降，極易誘發(fā)感冒、心腦血管病、氣管炎等。因此，小寒時(shí)節(jié)一定要注意腳部保暖，睡前可用熱水泡腳，然后用力揉搓腳心。

　　暖背

　　人背為督脈和足太陽膀胱經(jīng)行之處。倘若背部保暖不好，風(fēng)寒邪氣極易經(jīng)過人體背部入侵，損傷人體陽氣而致病，或者舊病復(fù)發(fā)加重。冬日曬太陽，應(yīng)多曬背部，或穿一件羽絨背心、皮背心，對暖背都大有好處。

　　暖胸

　　這里所說的胸是指胸腹部。老話常說在冬天里戴個(gè)圍脖好比多穿件衣服，胸腹部受寒之后，易折傷體內(nèi)陽氣，從而引發(fā)心臟病的發(fā)作。此外，還可以誘發(fā)胃腸病的發(fā)生，所以，胸腹部保暖也是不容忽視的環(huán)節(jié)。