【節(jié)氣?立夏】綠蔭漸濃夏日長

　　5月5日是立夏。立夏是夏季的第一個節(jié)氣，表示即將告別春天，是夏天的開始。
　　立夏時節(jié)，萬物繁茂，中國自古以來很重視立夏節(jié)氣，人們都把立夏當作溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，農(nóng)作物進入旺季生長的一個重要節(jié)氣。實際上，立夏前后，中國只有福州到南嶺一線以南地區(qū)真正進入夏季，東北和西北的部分地區(qū)這時剛剛進入春季，全國大部分地區(qū)平均氣溫還在18至20℃上下。

　　立夏時節(jié)有“立夏種半田”之說，意思是各地要充分利用晴好天氣抓緊插秧。 　　傳統(tǒng)中醫(yī)認為，人們在春夏之交要順應天氣的變化，重點關注心臟。心臟的陽熱之氣不僅維持其本身的生理功能，而且對全身有溫養(yǎng)作用，飲食原則是“春夏養(yǎng)陽”，養(yǎng)陽重在養(yǎng)心，可多喝牛奶，多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養(yǎng)，又起到強心的作用。

　　立夏之后，天氣逐漸轉熱，飲食宜清淡，應以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。特別是老年人，由發(fā)火生氣引起心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況并不少見。所以，在“立夏”之季要做好精神養(yǎng)生，做到神情安靜,笑口常開，保持心情舒暢。